Βρώμη
Πολύ συχνά βλέπουμε τη βρώμη να βρίσκεται στο επίκεντρο του υγιεινού τρόπου ζωής αφού πρωταγωνιστεί σε πολλές συνταγές. Γιατί συμβαίνει αυτό; Μα φυσικά για την εξαιρετική διατροφική της αξία, όπως μπορείτε να δείτε στον πιο κάτω πίνακα.
Μία μερίδα βρώμης, στο πρωινό μας για παράδειγμα, ανέρχεται περίπου στα 30γρ., άρα αναλογικά στις 114 θερμίδες.
| Μακροθρεπτικά συστατικά ανά 100γρ. | |
| Θερμίδες (Calories) | 379 |
| Υδατάνθρακες (Carbs) | 68 |
| Λιπαρά (Fat) | 6.5 |
| Πρωτεΐνες (Protein) | 13 |
| Φυτικές Ίνες (Fiber) | 10 |
Θες να στηρίξεις το Freskoblog;
Με μια μικρή εισφορά, μας δίνεις κουράγιο να συνεχίσουμε να παράγουμε περιεχόμενο για ένα καλύτερο και πιο υγιεινό τρόπο διατροφής.
Δείτε Συνταγές
