ΔΩΡΕΑΝ E-BOOK ΜΕ ΤΗΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER ➜

Μπαρες με σοκολάτα και γέμιση καραμέλα

Ακαταμάχητη κρεμώδης γέμιση σε ένα σνακ τριών επιπέδων!

Πως να το φτιάξεις

Προετοιμασία 35 λεπτά Μαγείρεμα 0 λεπτά Μερίδες 8 μερίδες
mpares me karamela kai sokolata

Συμβουλή

Μπορείς να βάλεις αντικολλητικό χαρτί στη βάση για να μπορείς να το αφαιρέσεις αργότερα από το σκεύος ευκολότερα

Είσαι έτοιμος να δοκιμάσεις ένα υπερ-γευστικό σνακ;

ΥΛΙΚΑ ΠΟΥ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΤΕ:

Για τη βάση με ξηρούς καρπούς θα χρειαστείτε:

  • 150γρ. ξηρούς καρπούς της επιλογής μας, όπως Κάσιους, φουντούκια, αμύγδαλα.
  • 70 γρ. φυστικοβούτυρο
  • 5γρ λάδι καρύδας.
  • Απλώνουμε το μίγμα αυτό και πιέζουμε να γίνει επίπεδο σε ένα σκεύος.

Για τη μεσαία στρώση καραμέλας:

  • 250γρ. χουρμάδες τους οποίους έχουμε βάλει σε νερό για τουλάχιστον 20 λεπτά
  • 50γρ. φυστικοβούτυρο

Επικάλυψη:

  • 200γρ μαύρη σοκολάτα
  • 30γρ λάδι καρύδας

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

Αλέθουμε τους ξηρούς καρπούς της επιλογής μας

Στη συνέχεια προσθέτουμε τα 70γρ. φυστικοβούτυρο και 5γρ λάδι καρύδας

Απλώνουμε το μίγμα και πιέζουμε να γίνει επίπεδο σε ένα σκεύος

Στη συνέχεια, βάζουμε στο μίξερ τους χουρμάδες που έχουμε βάλει σε νερό, μαζί με τα 150γρ. φυστικοβούτυρο. Απλώνουμε αυτή την υπέροχη καραμέλα πάνω από τη στρώση με τους ξηρούς καρπούς.

Τέλος, λιώνουμε τη μαύρη σοκολάτα με 30γρ λάδι καρύδας, σε μπεν μαρι και απλώνουμε πάνω από τη καραμέλα.

Το αφήνουμε στο ψυγείο για 3-4 ώρες και κόβουμε τις μπάρες μας σε κομμάτια..

Καλή απόλαυση!

 

*Διατηρείται στο ψυγείο για 5-7 μέρες

Θες να στηρίξεις το Freskoblog;

Με μια μικρή εισφορά, μας δίνεις κουράγιο να συνεχίσουμε να παράγουμε περιεχόμενο για ένα καλύτερο και πιο υγιεινό τρόπο διατροφής.

Υγιεινά σνακ ebook
20 + 5 Συνταγές για υγιεινά σνακ

Με 20+5 αποκλειστικές συνταγές για υγιεινά γλυκά σνακ, αυτό το ebook είναι ο απόλυτος οδηγός για να απολαμβάνεις θρεπτικές και νόστιμες επιλογές κάθε στιγμή της ημέρας.

ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ!

Discount 20%: HEALTHY20