Μπάρες σοκολάτα φιστικοβούτυρο – πρωτεΐνη

Αυτή η συνταγή είναι πολύ απλή αφου δε χρειάζεται ψήσιμο και μπορείς να ετοιμάσεις τις μπάρες σε 15 λεπτά! Είναι τόσο εύγευστες και χωρίς επιπρόσθετη κρυσταλλική ζάχαρη ιδανικό σνακ για μικρούς! (..και μεγάλους)

Πως να το φτιάξεις

Προετοιμασία 20 λεπτά Μαγείρεμα 0 λεπτά Μερίδες 8 μερίδες

Συμβουλή

Μπορείς να απλώσεις διάφανη μεμβράνη (Cling film) στο σκεύος που θα χρησιμοποιήσεις πριν απλώσεις το μίγμα με τους ξηρούς καρπους κι έτσι θα είναι πιο εύκολο να το βγάλεις από το σκεύος για να το κόψεις σε κομμάτια.

Τραγανές μπάρες που δεν θα χορταίνεις!

ΥΛΙΚΑ ΠΟΥ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΤΕ:

Για τη βάση:

1 φλ. βρώμη
1.5 φλ. ξηροί καρποί
2 κουταλιές λάδι καρύδας
3 κουταλιές σιρόπι σφένδαμου
1 φλ. Φυστικοβούτυρο
1 scoop πρωτεΐνη βανίλια
150 γρ. Μαύρη σοκολάτα
Θαλασσινό Αλάτι χοντροκομμένο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

Αλέθουμε τη βρώμη και τους ξηρούς καρπούς μέχρι να γίνουν σκόνη
Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά στο μίξερ εκτός της σοκολάτας
Απλώνουμε τη βάση σε ένα σκεύος που έχουμε βάλει αντικολλητικό χαρτί
Πιέζουμε με τη σπάτουλα ώστε να γίνει σκληρό και επίπεδο
Λιώνουμε τη μαύρη σοκολάτα και την προσθέτουμε από πάνω απλώνοντας την σε όλη την επιφάνεια
Πασπαλίζουμε με θαλασσινό αλάτι
Αφήνουμε στο ψυγείο για 3 ώρες, κόβουμε σε κομμάτια και σερβίρουμε