Σαλάτα με χούμους
Βρώμη με μπανανα, ρόδι, μούρα, σοκολάτα
Φτιάχνουμε τη ζεστή μας βρόμη και από πάνω προσθέτουμε τα φρούτα της επιλογής μας. Με αυτό τον τρόπο ξεκινάμε τη μέρα μας θρεπτικά και χορταστικά.
Προετοιμασία
10 λεπτά
Μαγείρεμα
8 λεπτά
Μερίδες
2 μερίδες
Συμβουλή
Προτίμησε φρούτα εποχής καθώς αυτά είναι πιο θρεπτικά και έχουν καλύτερη γεύσηΜία απλή γεύση και ταυτόχρονα τόσο θρεπτική! Βασική συνταγή βρόμης με φυσικά γλυκαντικά και φυσικά ένα κράμα φρούτων
ΥΛΙΚΑ ΠΟΥ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΤΕ:
Για τη βρόμη:
- 60γρ Βρόμη
- 1/2 μπανάνα μέσα
- 250γρ Γάλα καρύδας
- Κανέλλα Κεϋλάνης
Για το σερβίρισμα:
- 1/2 μπανάνα
- Μαύρη σοκολάτα
- Μούρα
- Ρόδι
- Σπόροι τσια
- Φυστικοβούτυρο
- Σιρόπι σφένδαμου
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Βάζουμε σε μία κατσαρόλα τη βρόμη, το γάλα της επιλογής μας, κανέλα και 1/2 μπανάνα, να βράσουν για 5-6 λεπτά. Ανακατεύουμε συχνά για να μην κολλήσει.
Βάζουμε τη βρόμη σε ένα πιάτο και προσθέτουμε από πάνω φρούτα, ξηρούς καρπούς, σιρόπι σφένδαμου, μέλι ή ό,τι άλλο επιθυμούμε!
Σερβίρει 2 άτομα, ή μπορείς να βάλεις τη μισή ποσότητα στο ψυγείο για το αυριανό πρωινό, που είναι εξίσου νόστιμο!
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Ταχίνι με χαρουπόμελο
Μπάρες σοκολάτα φιστικοβούτυρο – πρωτεΐνη
Βούτυρο ξηρών καρπών
