Βρώμη με πρωτεΐνη (Overnight)

Η βρώμη σου φαίνεται βαρετή για πρωινό; Σου έχω λύση σε 2,5 λεπτά! Πάρε τη βρώμη σου σε άλλο λέβελ!

Πως να το φτιάξεις

Προετοιμασία 3 λεπτά Μαγείρεμα 0 λεπτά Μερίδες 1 μερίδες

Συμβουλή

Μπορείς να ετοιμάσεις διπλή μερίδα αφού διατηρείται άνετα για 2 μέρες στο ψυγείο και να έχεις έτοιμο το πρωινό σου

ΥΛΙΚΑ ΠΟΥ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΤΕ:

1 scoop βρώμη
100 ml γάλα (αν προτιμάς αμυγδάλου ή καρύδας)
1 scoop πρωτεΐνη σοκολάτα (ή 1 κουταλιά κακάο)
1 κουταλιά σπόροι τσία
1 κουταλιά σιρόπι σφένδαμου (maple syrup)
1 κουταλιά φυστικοβούτυρο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα γυάλινο μπολ που κλείνει καλά και το βάζουμε στο ψυγείο από το προηγούμενο βράδυ. Έτσι έχουμε έτοιμο πρωινό, υγιεινό και νόστιμο.

Βρώμη με πρωτεΐνη (Overnight)

Συμβουλή

ΥΛΙΚΑ ΠΟΥ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΤΕ:

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Θες να στηρίξεις το Freskoblog;